май

Родители, здравето на децата ви е във вашите ръце

Според Световната Здравна Организация, ранното детско развитие се счита за най-важния период, който определя здравето и благополучието не само в детските години, но през целия живот.(1)  Под благоденствие обикновено се разбира качеството на живот, като здравето е съставна част от него.  С други думи, без здраве няма благоденствие и добро качество на живот.

     Детството е период на голяма възможност за въздействие на благоприятни фактори, но също така и период на голяма уязвимост от негативни влияния.  По това време  действат сили, които могат да причинят или предотвратят бъдещи здравни проблеми(1). Така например навици придобити през детските години, играят важна роля в развитието в зряла възраст на такива заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови болести и депресия(2).

   Обикновено детският растеж и развитие се дели на четири периода: кърмачески, предучилищен, ранно-училищен и юношески.  Това са периоди, които се характеризират с физически растеж, умствено и емоционално узряване, преминаване от пълна зависимост в кърмаческата възраст до пълна автономност в края на юношеския период и навлизане в зряла възраст.

Най-важният фактор за оптималното развитие и здравето на едно дете са неговите родители.(3)  От тях детето придобива не само генетични и наследствени фактори, които играят съществена роля за появата на множество заболявания, но и нещо много по-важно, от родителите си то унаследява определени навици и начин на живот.  Ето защо Американската Академия по Педиатрия препоръчва на родителите "да поемат отговорност в домовете си и първото нещо, което трябва да направят е да преразгледат  начина си на живот и да преминат към по-здравословно хранене.  Децата правят това, което родителите правят."  Цитатът от Американската Академия по Педиатрия продължава: "Чрез формирането на здравословни навици в ранна възраст, родителите подготвят своите деца да израснат здрави и да станат пълноценни зрели хора" (4)

Мъдрецът Соломон казва, "Възпитавай детето в пътя, по който трябва да върви, и няма да се отклони от него дори когато остарее." (Притчи 22:6 Верен)

      Понастоящем се смята, че повечето случаи на сърдечно-съдовите заболявания сред хората в зряла възраст се дължат на начина им на живот.  Наскоро бе публикувано едно голямо проучване всред 25 хиляди души в Швеция, което показва, че практикуването на няколко навика като редовна физическа активност, здравословно хранене, поддържане на оптимално тегло и отбягване на тютюнопушене води до 80% намаление на честотата на сърдечните заболявания.(5)  Началото на практикуването или непрактикуването на тези навици се поставя в детските и юношески години под силното и определящо влияние на родителите. 

През първата година от живота, бебето  изцяло зависи от родителите си.  Това, което родителите избират за детето, носи последици за цял живот.  Така например, пред всички съвременни родители стои въпроса с какво да хранят новороденото - с майчина кърма или с адаптирано мляко.

Световната Здравна Организация и Американската Академия по Педиатрия строго препоръчват новороденото бебе да бъде кърмено с майчино мляко поне през първите 6 месеца от живота си.  Предимствата на кърменето са многобройни и тук само ще се задоволим да посочим, че то влияе не само на развитието през ранното детство, но и намалява риска от определен брой заболявания през юношеството и дори в зрялата възраст.  Кърменето носи физическа, емоционална и интелектуална полза както за детето, така и за майката.(6, 7)

     Любовта е от ключово значение за нормалното развитие на децата

Многобройни проучвания са установили, че деца, отглеждани в любяща среда, обикновено се справят по-добре в училище и  емоционално са по-стабилни в сравнение с техни връстници, които не са били обградени с любов. Показването на любов към детето в ранна възраст, помага за развитието на по-голям хипокампус, тази част от мозъка, която е важна за паметта, способността за учене и справянето със стреса. Това показва едно проучване, публикувано през 2012 година.(8)

   Бащината любов,

 е  толкова важнa за емоционалното развитие на децата, колкото и тази на майката. Това  се установява от един мащабен анализ на 36 изследвания проведени по целия свят.  Това проучване, включващо повече от 10 хиляди деца, разкрива, че студеното или отчуждено отношение на бащата може да увреди живота на детето, понякога за десетилетия напред.(9)

   Авторът на анализа, проф. Роналд Ронър от Университета в Кънектикът, САЩ, стига до заключението, че любовта на бащата е толкова важна за нормалното развитие на младите хора колкото тази на майката.  В някои  случаи, любовта на бащата  дори е по-важна. Една от причините може да бъде в това, че отхвърлянето е по-болезнено за детето, когато идва от родителя, който се счита за по-силен  или уважаван  в обществото.  Чувството за неприетост в детството има силен и последователен ефект върху характера и умственото развитие на детето.  Децата, които се чувстват необичани, са склонни да станат нетърпеливи и несигурни, а това може да ги направи емоционално зависими. Гняв и възмущение могат да ги накарат  да се затварят емоционално, в опит да се предпазват от изпитването на нова болка.  Това, от своя страна, може да ги затрудни в изграждането на взаимоотношения с други хора. Те по-често страдат от ниско самочувствие и по-трудно се справят със стресови ситуации.

Професор Ронър отбелязва, че изследванията показват, че едни и същи части на мозъка се активират, когато хората се чувстват отхвърлени и когато те страдат от физическа болка.  Той добавя: "За разлика от физическата болка, обаче, хората могат психологически да преживяват емоционалната болка от отхвърляне отново и отново в продължение на години."

Изследването на проф. Ронър показва, че влиянието на бащата е особено важно за поведението в по-късни години и може да определи дали едно дете ще злоупотребява с алкохол, дали ще употребява наркотици или ще страда от психични заболявания.

Норман Уелс, от британската организация Семейно Възпитание, коментира: "Това проучване подчертава значението на здрави и стабилни семейства, в които и бащата, и майката са заедно  ангажирани в отглеждане на децата си." (10)

За съжаление в този свят има много деца, които не растат в любяща среда и такива, които са изоставени от единия или двата родители.  Но Божието обещание е, че Той никога няма да ни изостави или забрави, "защото Бог е казал: „Никак няма да те оставя и никак няма да те напусна.“ (Евреи 13:5, Верен)

"Както баща жали децата си, така жали ГОСПОД онези, които Му се боят." (Псалми 103:13, Верен)

"Може ли жена да забрави кърмачето си, та да не се смили над рожбата на утробата си? Дори и тези да забравят, Аз пак няма да те забравя!" (Исая 49:15, Верен)

Здравословни навици

Елън Уайт, автор и здравен просветител от 19 век, пише, "Родителите трябва да възпитават децата на добри навици за ядене, пиене, обличане и движение, за да се положи добра основа за здравето в следващите години." Елън Уайт, Детско Водителство, (187.1)

     Aмерикаската Академия по Педиатрия е изготвила листовка, която препоръчва на родителите да помогнат на децата си да развият следните четири здравословни навика. (11)

1. Яденето на поне 5 порции плодове и зеленчуци дневно

След първата година от живота, детето трябва да бъде научено да яде плодове и зеленчуци.  Американската Академия по Педиатрия препоръчва 5 порции плодове и зеленчуци дневно.  Австралийското правителство дори препоръчва 2 плода и 7 порции зеленчуци на ден за малки и големи. (11, 12)

В първата книга на Библията, Битие, се казва:  "И Бог каза: Ето, давам ви всяка трева, която дава семе, която е по лицето на цялата земя, и всяко дърво, което има в себе си плод на дърво, което дава семе: те ще ви бъдат за храна." (Битие 1:29 Верен)

"Основният подход да се научи детето да избира здравословна храна е да се започне в най-ранна възраст."  казват Проф. Пола Питърс и Проф. Танда Кид, специалисти по хранене към Университета на щата Канзас.  Също така, примерът на родителите е от решаващо значение. "Яжте си зеленчуците, татковци!  Едно дете придобива своите хранителни навици - какво, колко, кога и къде да яде - от родителите си" допълват Проф. Питърс и Проф. Кид. (13)

Историята на Данаил 1:11-20. 

2. Избягването на повече от два часа на ден електронно/екранно време,

което включва гледане на телевизия, електронни игри или компютърни занимания. Деца под до 2 годишна възраст не трябва да гледат телевизия въобще.

От дълго време се знае, че гледането на телевизия с часове е вредно за интелектуалното развитие и физическото здраве на децата.  Едно ново изследване показва, че дори и един час прекаран пред телевизора може да е твърде много.  Това проучване, което бе представено в края на април 2015 година на годишната среща на Детските Академични Дружества в Сан Диего, Калифорния, установява, че деца в предучилищна възраст и първи клас, които гледат дори един час телевизия дневно имат най-малко 50% по-голяма вероятност да бъдат с наднормено тегло, в сравнение с тези които гледат по-малко от един час.  В изказване за списанието Нюзуик, авторът на изследването, д-р Марк ДеБоер от Университета Вирджиния казва: "Въз основа на резултатите от нашето изследване, бихме препоръчали гледането на телевизия да не е повече от един час дневно.  Ние препоръчваме на родителите да поставят ограничения за това колко време децата прекарват пред екрана и да използват повече време за физическа активност и образователна дейност." (14)

"Има начини за отдих, които са от голяма полза както за ума, така и за тялото. Просветеният и разсъдителен ум може да намери изобилие от средства за забавление и развлечение, от източници коита са не само невинни, но и поучителни. Отдих на открито, съзерцание на Божиите дела в природата, могат да бъдат от най-голяма полза." Елън Уайт, Адвентен Дом   {AH 496.2}

3. Поне един час физическа активност дневно

Редовната физическа активност в детството и юношеството подобрява силата и издръжливостта, помага за изграждането на здрави кости и мускули, контролира телесното тегло, намалява тревожността и стреса, повишава самочувствието, и може да подобри кръвното налягане и нивото на холестерола.(15)

Наднорменото тегло и затлъстяването, които са повлияни от липсата на физическа активност и лошото хранене, могат да увеличат риска от диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, астма, артрит, и лошо общо здравословно състояние.(16, 17, 18)

Липсата на физическа активност увеличава риска от преждевременна смърт, сърдечни заболявания и диабет, рак на дебелото черво и високо кръвно налягане.(15)

"Времето, прекарано във физически упражнения не е загубено .... Пропорционалното упражняване на всички органи и части на тялото е от съществено значение за оптималното им функциониране." Елън Уайт, {AH 494.3}

4. Никакви подсладени или газирани напитки.

Знанията по хранене се увеличават, променят и усъвършенстват, но има поне една относително постоянна препоръка, която трябва да вземем присърце - колкото по-малко захар употребяваме, толкова по-добре ще бъде нашето здраве. Този съвет е отново потвърден от едно скорошно проучване публикувано в Диабетология (списание на Европейската асоциация за изучаване на диабета), което  установява, че колкото повече калории се приемат от сладки напитки (включително безалкохолни, подсладени млечни напитки и плодови сокове), толкова е по-голям рискът от диабет. (19).  В съобщение за пресата, водещият автор на изследването, Нита Фарухи, казва: "Добрата новина е, че нашето проучване предоставя също така и доказателства, че замяната дори на една порция сладка безалкохолна напитка или подсладена млечна напитка с вода или неподсладен чай може да помогне да се намали риска от диабет" (20)

    Употребата на вода е най-добрата алтернатива на подсладените напитки.  В сравнение с тях, водата не само намалява риска от диабет и затлъстяване, а също така може да подобри умствените способности на децата и юношите. (21-24)

"Водата е възможно най-доброто питие за прочистване на тялото." Елън Уайт, Ревю и Хералд, 29 Юли, 1884 година - {HL 187.2}

Има и други здравословни навици, които децата могат да усвоят

Редовна закуска

Здравословната закуска сутрин е свързана с подобряване на умствената функция (особено на паметта), намаляване на отсъствията от училище и подобряване на настроението при децата.(25-27)

Според проучване, публикувано през септември 2014 в списанието PLoS Medicine, редовното сутрешно хранене намалява риска от диабет тип 2 при децата.  Изследването, ръководено от д-р Анджела Донин от Лондонския университет Сейнт Джордж, включва 4116 деца от  9 до 10 годишна възраст в Обединеното Кралство.  Донин и колегите и установяват, че 26% от децата, които редовно не закусват, имат по-високи нива на инсулин на гладно и са изложени на повишен риск от инсулинова резистентност, състояние, при което тялото произвежда инсулин, но не го използва ефективно.(28)  Изследователският екип заключава, че "наблюдаваните асоциации показват, че редовното ядене на закуска, особено когато включва консумацията на богати на фибри зърнени храни, предпазва от развитието на диабет тип 2 при децата". (29)

    "Никога не пускайте детето си да отива на училище без да е закусило." {CG 390.1}. "Лош навик е да се яде оскъдна закуска и обилна вечеря.  Направете закуската да бъде основното хранене за деня." {CG 390.2}. Елън Уайт

Закуска, обяд, вечеря и нищо между тях

Яденето на не повече от три пъти на ден е един от най-старите съвети давани от диетолозите, както и един от най-важните за да останем здрави.  Едно ново изследване, за което пише списанието Таймс през декември 2015, показва, че много деца си похапват между основните яденета.  Този лош навик допринася за наднормено тегло и затлъстяване и излагат децата на риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет по-късно в живота.  Това проучване, проведено във Финландия, сочи, че като цяло децата получават 42% от дневните си калории от похапвания между основните яденетата.  По-малките деца ядат толкова често през деня, че вечер не са гладни и обикновено пропускат семейната вечеря.  По-големите деца, юношите и дори много възрастни най-често пропускат закуската.  И двата навика, безразборните похапвания и пропускането на закуска, са свързани с лоши здравословни последици. 

    Поуката е да научим децата да ядат стабилна закуска, и да не похапват между основните хранения.  Тези навици остават за цял живот.  А и последиците от тях остават за цял живот. (30, 31). Авторите на изследването също така строго препоръчват, "редовно хранене,  намалена консумация на подсладени напитки и замяната на маргарини с растителни масла, с цел да се намали метаболитният риск сред децата." (32).

     "Майките правят голяма грешка като позволяват на децата си да ядат между основните хранения." {CG 389.3} Елън Уайт, Детско Водителство

Здравето и благоденствието могат да бъдат разглеждани в различни измерения.  Университетът Лома Линда в Калифорния, САЩ, дава определение на здравето в неговата цялост и включва следните сфери - физическо/телесно, умственото/интелектуално, емоционално/психическо, социално и духовно благополучие.  Тези измерения обаче не са изолирани едно от друго, но са взаимно зависими и ни позволяват да разглеждаме детското развитие в неговата цялост.  Например, физическата активност подобрява както телесното здраве така и умствените способности, емоционалното състояние и духовното развитие.

Преди повече от век Елън Уайт прави следната препоръка: " Наставлявайте учениците, че правилния начин на живот зависи от правилното мислене, и че физическата активност е от основно значение за чисти мисли." Елън Уайт, {CG 466.1} {Ed 209.4}

     Духовното развитие на едно детето е много важно и играе основна роля за здравето както в ранна така и в зряла възраст.  Не случайно Американската Академия по Педиатрия включва моралността и духовността като едни от съществените области в развитието на децата.(33)

     Духовността е тази област от човешкото съществувание, която се отнася до морала и ценностната система, благодарение на които придобиваме способността да  различаваме доброто от злото, полезното от вредното.  Духовнастта е в основата на осъзнаването на целта и смисъла на живота.  А от християнска гледна точка, духовността определя вярата в Бога и приемането на Исус Христос като личен спасител.

Как духовното развитие е свързано със здравето?

Избирането на здравословен начин на живот се корени в способността да разграничаваме полезното от вредното.  И от там вярващите хора по-рядко имат вредни навици като например тютюнопушенето.  Нови проучвания прибавят към голямата маса от доказателства, че вярата помага за предотвратяване на тютюнопушенето, особено сред рисковите групи.

Едно скорошно изследване на испаноговорящи в Тексас установява, че повече от една трета от нерелигиозните хора пушат, докато само 7% от редовно посещаващите църква протестанти са пушачи.(34)

Според изследвания на Галъп, един от всеки 10 американци, които посещават църковна служба най-малко веднъж седмично, са пушачи; докато 30%, от тези, които никога не ходят на църква, пушат. (35)

От религиозна гледна точка няма пряка библейска забрана за пушене. Но Библията предупреждава срещу увреждане на тялото и по този начин косвено говори срещу употребата на тютюн.

"Не знаете ли, че сте храм на Бога и че Божият Дух живее във вас? Ако някой развали Божия храм, него Бог ще развали; защото Божият храм е свят, а този храм сте вие." (1 Коринтяни 3:16-17 Верен)

Многобройни научни изследвания показват, че хората редовно посещаващи църква, са по-здрави и живеят по-дълго в сравнение с тези, които ходят рядко.(36)

Доверието в Бога е съществен елемент в успешното преодоляване на вредни навици.  Например, програмата Анонимни Алкохолици, използва тъй наречените 12 духовни стъпки, за да помогне на страдащите от алкохолизъм да останат трезви.  Една от тези стъпки казва, че само чрез приемането на една по-висша Сила може един алкохолик да си възвърне здравия разум. Друга стъпка изисква алкохолика да взема решение да остави волята и живота си в ръцетe на Бога. (37).  Най-вероятно доверието в Бога прави тази програма най-успешната  между програмите за трезвеност.

И отново да подчертаем, че най-важният фактор в духовното развитие на едно дете са неговите родители.

В един анализ на публикувани напоследък изследвания върху духовността и религиозността на младежите се подчертава основната роля на родителите.  Майки и бащи, които практикуват това, което проповядват и проповядват това, което практикуват, упражняват най-голямото влияние върху юношите да останат вярващи, според новите находки в едно от тези проучвания.  Други фактори, като младежки отдели, пастори или църковни училища бледнеят в сравнение с влиянието на родителите.  Посещаването заедно на църковни служби и разискването на духовни въпроси в къщи между родители и юноши са много важни елементи в предаването на вярата.(38, 39)

"Родителите, за добро или лошо, всъщност са най-влиятелните пастори ... на своите децата," казва социолога Крисчън Смит от Университета Нотър Дам, САЩ, водещият анализатор на проучванията.(40)

      Едно друго изследване на 6000 млади адвентисти от седмия ден показва, че родителите, и особено бащите, играят решаваща роля за духовното развитие на юношите.  Участниците в изследването разкриват, че тези младежи които обсъждат въпроси на вярата с баща си имат 70% по-голяма вероятност да останат в църквата, отколкото тези, които казват, че баща им не обсъжда вярата си с тях.  От ключово значение, обаче, е тези разговори да се провеждат в обстановка осигуряваща "откровен, открит и прозрачен обмен" на идеи, заявява водещата изследователка Мануела Касти от Колежа Нюболд в Англия.(41)

     "На бащите и майките почива отговорността както за ранното, така и за по-късното обучение на детето, и за това и от двамата родители най-наложително се изисква една внимателна и задълбочена подготовка. Преди да поемат върху себе си отговорностите на бащинството и майчинството, мъжете и жените трябва да се запознаят със законите на физическото развитие, с физиологията и хигиената, с влиянието на пренаталните фактори, със законите на наследствеността, принципите на здравеопазване, облеклото, физическите упражнения, и лечения на болестите; те също трябва да разбират законите на умственото развитие и моралното възпитание .... - Елън Уайт, {CG 63.3}

Дали го осъзнават или не, родителите играят огромна, ако не и решаваща роля за физическото, интелектуалното, емоционалното и духовното развитие на своите деца, което може да определи здравето и благоденствието през целият им живот тук на тази земя.  Единствено духовното израстване, обаче, ще донесе здраве и благополучие не само в този живот, но и съвършено здраве във вечността чрез вяра в Исус Христос.

      Като духовен баща апостол Павел пише до Тимотей: "Защото телесното упражнение е полезно за малко, а благочестието е полезно за всичко, тъй като има обещанието и за сегашния, и за бъдещия живот." (1 Тимотей 4:8 Верен)

Темата е компилация от научни факти и цитати от Елън Уайт.  Изготвена е от Д-р  СТОЯН  ГРЪКОВ,  USA.   Библиографията е на разположение при мен, Д-р Радилова – 0884095659.